Alimentele care pot ajuta la renunțarea la fumat

În perioada de sevraj nicotinic, plante precum ghimbirul, sunătoarea și ovăzul sălbatic pot sprijini organismul. Ghimbirul poate reduce greața dimineața, sunătoarea calmează nervozitatea, iar ovăzul sălbatic contribuie la refacerea echilibrului de vitamine C, D și E. Utilizarea acestor soluții poate facilita trecerea peste momentele dificile.

Alimentele pot sprijini renunțarea la fumat: lapte, legume, ginseng și plante medicinale. Specialiștii subliniază că, în completarea metodelor medicale, unele alimente pot diminua pofta de țigară. Laptele pare să ofere un efect preferențial, făcând fumătorii să simtă gustul țigării ca amar.

Printre alimentele recomandate se numără țelina, morcovii, castraveții și dovleceii, care pot reduce dependența de nicotină. În schimb, porumbul și mazărea pot stimula plăcerea, intensificând dorința de a fuma. Sucul de portocale adaugă vitamina C esențială pentru imunitate.

Există alimente care pot îngreuna renunțarea la tutun: alcoolul, cafeaua și carnea roșie pot amplifica plăcerea asociată fumatului. Primele zile de abstinență sunt cele mai dificile; ghimbirul, sunătoarea și ovăzul sălbatic sprijină organismul, potrivit monitorulneamt.ro, %source% prin efectele lor calmante și nutritive.