donanța de apă zilnic, un factor cheie pentru reducerea stresului și menținerea sănătății
Inapoi

donanța de apă zilnic, un factor cheie pentru reducerea stresului și menținerea sănătății

Postat cu 2 ore în urmă

Update cu 2 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Actualitate

donanța de apă zilnic, un factor cheie pentru reducerea stresului și menținerea sănătății


Cantitatea de apă recomandată pentru o zi


Consumul adecvat de apă pe parcursul zilei este foarte important pentru sănătate. Specialiștii recomandă să bem între 6 și 8 pahare de apă, adică aproximativ 1,5-2 litri, conform recomandărilor generale. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Liverpool John Moores, această cantitate trebuie ajustată în funcție de factori precum temperatura, nivelul de activitate, starea de sănătate sau perioade speciale, precum sarcina și alăptarea.


Un studiu recent, citat de monitorulneamt.ro, arată că un aport insuficient de lichide poate duce la creșterea nivelului de cortizol, hormonul de stres. În cadrul cercetării, 32 de voluntari au fost împărțiți în două grupuri: unul cu un consum de 1,5 litri de apă pe zi și altul cu o cantitate aidoma recomandată, între 1,5 și 2 litri. Monitorizarea nivelului de hidratare s-a făcut prin analize de sânge și urină, iar participanții au trecut printr-un test de stres, care a implicat un interviu improvizat de angajare și un test de calcul rapid.


Rezultatele au arătat că persoanele mai puțin hidratate au avut creșteri mai mari ale cortizolului atunci când s-au confruntat cu situații tensionate. Deși simptomele fizice de stres – precum pulsul accelerat, transpirația sau gura uscată – au fost asemănătoare în ambele grupuri, nivelurile hormonale au diferit semnificativ. Profesorul Neil Walsh, coordonatorul studiului, a explicat că "cortizolul este principalul hormon de stres, iar reacțiile exagerate pot duce în timp la boli de inimă, diabet și depresie."


Potrivit notează monitorulneamt.ro, nivelurile ridicate și constante ale cortizolului sunt corelate cu hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, obezitate, depresie și anxietate. În plus, stresul cronic slăbește sistemul imunitar, crescând riscul de îmbolnăvire. Aceasta arată cât de important este să avem o hidratare corespunzătoare pentru a menține echilibrul hormonal și a reduce riscul unor boli grave.


Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Primăria Timișoara propune transferul unui teren pentru dezvoltarea infrastructurii sportive

Primarul Dominic Fritz a inițiat un proiect de hotărâre prin care municipalitatea solicita aprobarea de către Consiliul Local pentru a transfera în administrarea Consiliului Județean Timiș un teren de aproximativ 1,6 hectare situat pe bulevardul Liviu Rebreanu. Potrivit primarului, această măsură urmărește consolidarea colaborării între cele două instituții în domeniul sportului, după sprijinul acordat echipei Poli Timișoara și cofinanțarea unei săli de sport pe strada Podeanu. Fostul teren, aflat în apropierea .

Actualitate

Restricții pentru donatorii de sânge din Timiș și zonele afectate de virusul West Nile

Restricții pentru donatorii de sânge din Timiș și zonele afectate de virusul West Nile Persoanele care locuiesc în localitățile Becicherecu Mic și Periam din județul Timiș trebuie să amâne donarea de sânge până în data de 30 octombrie 2025. De asemenea, cei care au călătorit în ultimele săptămâni în zonele afectate din România sau din străinătate trebuie să evite donarea timp de 28 de zile de la revenire. Potrivit portalului tion.ro, .

Actualitate

Planificare urbanistică pentru zona Oituz: proiecte și dezvoltare

Un proiect important pentru zona Oituz a fost finalizat, conform declarațiilor viceprimarului Timișoarei, Paula Romocean. Aceasta a spus că s-a încheiat un proces complex de consultare publică, în colaborare cu Universitatea de Vest și autoritățile locale, pentru a contura viitorul acestei zone. Proiectul are ca scop transformarea zonei într-un loc deschis pentru toți, unde timișorenii vor putea circula pe jos sau cu bicicleta, printre clădiri conectate și zone verzi. Potrivit notează .

Actualitate

Renovare și redeschidere a gării Lugoj după modernizarea completă a liniei feroviare

Renovare și redeschidere a gării Lugoj după modernizarea completă a liniei feroviare Statia CF Lugoj a fost redeschisă oficial vineri, 29 august, la ora 18:10, anunță CFR. Reprezentanții companiei afirmă că această redeschidere marchează finalizarea primei faze a proiectului de reabilitare a liniei de cale ferată dintre Caransebes și Arad, cunoscută ca Lotul 2, între Lugoj și Timișoara Est. Lucrările de modernizare au inclus electrificarea liniilor 3 și 4, precum și montarea .

Pagina de facebook

-
-

Recente din timis

-
-

15:42

Primăria Timișoara propune transferul unui teren pentru dezvoltarea infrastructurii sportive

Primarul Dominic Fritz a inițiat un proiect de hotărâre prin care municipalitatea solicita aprobarea de către Consiliul Local pentru a transfera în administrarea Consiliului Județean Timiș un teren de aproximativ 1,6 hectare situat pe bulevardul Liviu Rebreanu. Potrivit primarului, această măsură urmărește consolidarea colaborării între cele două instituții în domeniul sportului, după sprijinul acordat echipei Poli Timișoara și cofinanțarea unei săli de sport pe strada Podeanu. Fostul teren, aflat în apropierea
Image Description

15:10

Restricții pentru donatorii de sânge din Timiș și zonele afectate de virusul West Nile

Restricții pentru donatorii de sânge din Timiș și zonele afectate de virusul West Nile Persoanele care locuiesc în localitățile Becicherecu Mic și Periam din județul Timiș trebuie să amâne donarea de sânge până în data de 30 octombrie 2025. De asemenea, cei care au călătorit în ultimele săptămâni în zonele afectate din România sau din străinătate trebuie să evite donarea timp de 28 de zile de la revenire. Potrivit portalului tion.ro,
Image Description

14:51

Planificare urbanistică pentru zona Oituz: proiecte și dezvoltare

Un proiect important pentru zona Oituz a fost finalizat, conform declarațiilor viceprimarului Timișoarei, Paula Romocean. Aceasta a spus că s-a încheiat un proces complex de consultare publică, în colaborare cu Universitatea de Vest și autoritățile locale, pentru a contura viitorul acestei zone. Proiectul are ca scop transformarea zonei într-un loc deschis pentru toți, unde timișorenii vor putea circula pe jos sau cu bicicleta, printre clădiri conectate și zone verzi. Potrivit notează
Image Description

13:49

Timisoara își asumă promisiunea unui viitor fără HPV

Timisoara își asumă promisiunea unui viitor fără HPV Un eveniment important a avut loc la Timisoara, unde a fost semnată o declarație pentru construirea unui viitor fără HPV în oraș și în întreaga țară. Această inițiativă a fost însoțită de dezbaterea intitulată „Vaccinarea salvează vieți. Realități, mituri și soluții”, relatează site-ul tion.ro. Primul pas în această campanie a fost clar exprimat de reprezentanți, care spun că nu este doar un document oficial,
Image Description

13:49

Renovare și redeschidere a gării Lugoj după modernizarea completă a liniei feroviare

Renovare și redeschidere a gării Lugoj după modernizarea completă a liniei feroviare Statia CF Lugoj a fost redeschisă oficial vineri, 29 august, la ora 18:10, anunță CFR. Reprezentanții companiei afirmă că această redeschidere marchează finalizarea primei faze a proiectului de reabilitare a liniei de cale ferată dintre Caransebes și Arad, cunoscută ca Lotul 2, între Lugoj și Timișoara Est. Lucrările de modernizare au inclus electrificarea liniilor 3 și 4, precum și montarea
Image Description

Recente din Romania

-
-

16:18

- Buzau - O femeie de 57 de ani a uitat un bagaj cu bunuri de valoare pe peronul gării din Buzău, înainte de a urca într-un tren care o ducea într-un alt județ pentru un eveniment familial. Ea a sesizat poliția din cadrul Biroului Județean de Poliție Transporturi Buzău, explicând că a uitat bagajul cu bunurile de valoare.

O femeie de 57 de ani a uitat un bagaj cu bunuri de valoare pe peronul gării din Buzău, înainte de a urca într-un tren care o ducea într-un alt județ pentru un eveniment familial. Ea a sesizat poliția din cadrul Biroului Județean de Poliție Transporturi Buzău, explicând că a uitat bagajul cu bunurile de valoare. După intervenția polițiștilor, a fost descoperată o geantă în care se aflau 2.000 euro, 4.600
Image Description

16:17

- Cluj - Clujul face un pas spre un oraș mai prietenos cu animalele

Un nou proiect pentru un Cluj mai modern, deschis și empatic a fost anunțat recent. Potrivit surselor, proiectul include un regulament clar, menit să asigure că evenimentele se desfășoară în mod responsabil și cu respect față de toți participanții. Clujenii vor putea să vină la primărie împreună cu prietenii lor necuvântători, în condițiile stabilite de administrație. Se urmărește ca această inițiativă să nu afecteze activitatea instituțiilor sau confortul celorlalți cetățeni. Primarul Emil
Image Description

16:12

- Constanta - licitatie pentru achizitionarea a doua vagoane CFR prin platforma electronica BRM

licitatie pentru achizitionarea a doua vagoane CFR prin platforma electronica BRM Un anunt recent, publicat pe site-ul ziarulamprenta.ro, anunta o licitatie pentru achizitia a doua mijloace fixe, mai exacte, doua vagoane CFR. Conform prevederilor legale, inclusiv Legea nr. 357/2005 privind bursele de marfuri si regulamentului Bursei Romane de Marfuri (BRM), oferta pentru aceste vagoane trebuie sa aiba o valoare totala de 40.514,42 de lei, fara TVA. Potrivit anuntului, ofertele pot fi depuse
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
timis WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul timis
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete