Astenia de primăvară: simptome și soluții
Update cu 3 luni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Simona Stan
Astenia de primăvară: simptome și soluții
Odată cu venirea primăverii, mulți oameni resimt o stare de oboseală generală și simptome depresive, conform opiniei psihologului Radu Leca. Acesta a explicat, într-un interviu pentru Digi24, ce reprezintă astenia de primăvară și cum putem evita posibile episoade de anxietate sau tristețe.
Astenia de primăvară este definită ca o stare de oboseală resimțită în întregul organism, ce poate apărea în luna martie sau aprilie, influențată de scăderea expunerii la lumina naturală pe timpul iernii. Această stare nu este considerată o afecțiune medicală, ci mai degrabă o serie de simptome care pot varia de la o persoană la alta. Acestea includ lipsa de motivație, tristețe, oboseală accentuată și o anxietate generală.
Specialiștii subliniază că aceste manifestări pot interfera cu starea de bine a individului, mai ales dacă nu se adoptă obiceiuri de viață sănătoase. „După aproape 6 luni de frig, corpul se trezește la viață, și nu doar din punct de vedere organic, ci și în privința conștiinței. Simțim că avem direcții noi și puterea de a decide pentru viitorul nostru”, a afirmat psihologul Leca.
El a explicat că astenia de primăvară poate fi o oportunitate de a aduce lucruri noi în viața noastră, dar și un moment în care trebuie să ne confruntăm cu frica de sine, anxietatea și tristețea. „Ne dorim să facem prea mult și, uneori, acest lucru ne face să ne simțim lipsiți de vlăguire și neajutorați”, a mai spus specialistul.
Potrivit lui Leca, neurotransmițătorii precum serotonina și dopamina joacă un rol esențial în menținerea stării de bine. Acesta a menționat că un stil de viață echilibrat și activ poate contribui la menținerea nivelurilor optime ale acestor substanțe chimice din organism. „O dietă sănătoasă, mișcarea zilnică și relațiile interumane pozitive sunt fundamentale”, a subliniat psihologul.
De asemenea, rutina zilnică joacă un rol crucial. Activități simple, cum ar fi cititul, scrisul sau întâlnirea cu cei dragi, pot aduce o stare de bine și pot preveni episoadele depresive. Menținerea unei rutine sănătoase este esențială pentru a ne îmbunătăți stima de sine și a evita manifestările asteniei de primăvară.
Pe parcursul acestui sezon, oamenii vor reacționa diferit, unii vor acționa pentru a face schimbări, în timp ce alții vor tânji după oportunități ratate, a mai declarat Leca. Este un moment de transformare, iar înțelegerea și acceptarea acestor stări poate ajuta la o tranziție mai ușoară în această perioadă a anului.
