Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din timis

-

-

08:25

motivele frecvente pentru vizitele ginecologice ale fetitelor și adolescentelor

Pe măsură ce se intensifică preocuparea pentru sănătatea copiilor și a tinerilor, tot mai mulți părinți aduc fetitele și adolescentele la consulturi ginecologice. Potrivit unor specialisti, în special în ultimii ani, crește interesul pentru informare și prevenție, ceea ce duce la vizite regulate pentru consiliere și îngrijire. Printre cele mai frecvente motive ale acestor vizite se numără întrebările legate de vaccinarea împotriva HPV, contraceție sau normalitatea anumitor simptome asociate pubertății. De

Image Description

19:12

un tânăr a decedat după ce a căzut de pe acoperișul unui imobil din giroc

Un incident tragic s-a petrecut luni, în jurul orei 15:00, în localitatea Giroc, unde un tânăr de 18 ani a căzut de pe acoperișul unei clădiri. Conform informațiilor, bărbatul lucra la construcția sau reparația imobilului atunci când s-a produs accidentul. Poliția din Timiș, citează site-ul tion.ro, a fost notificată despre eveniment, iar la fața locului a ajuns un echipaj de la SMURD. Aceștia au acordat primul ajutor și au transportat victima

Image Description

16:48

tânărul handbalist Ionuț Cocosila, convocat la Campionatul mondial U21

Florentin Ionuț Cocosila, jucător al echipei SCM Politehnica Timișoara, a fost convocat pentru reprezentarea României la Campionatul mondial U21, informează site-ul tion.ro. În vârstă de 19 ani, Cocosila joacă pe postul de pivot și face parte din lotul de seniori al clubului timișorean încă din perioada junioratului. Potrivit declarațiilor sale, convocarea reprezintă o etapă importantă în cariera lui sportivă. În pregătirea pentru turneu, sportivul a participat la meciuri amicale contra unor

Image Description

16:14

proiect de extindere a secției ATI la spitalul din timișoara, realizat cu fonduri europene

Administratia judeteana din Timișoara, în colaborare cu judetul Csongrád-Csanád din Ungaria, a accesat un proiect transfrontalier pentru dezvoltarea infrastructurii medicale. Potrivit sursei tion.ro, proiectul prevede crearea a patru saloane ATI pentru pacienți adulți, cu o capacitate totală de opt paturi. Noile spații vor fi complet echipate și vor include și săli auxiliare, esențiale pentru o activitate medicală sigură și eficientă. Extinderea se va realiza la etajul doi al Spitalului Județean din

Image Description

15:37

Cazuri grave de arsuri extinse tratate cu succes în România

Cazuri grave de arsuri extinse tratate cu succes în România Un pacient a fost internat la spitalul județean după ce a suferit leziuni cutanate ce au afectat aproximativ 90% din suprafața corpului. Potrivit medicilor, acesta a avut o reacție severă cunoscută sub numele de necroliza epidermică toxică, o afecțiune care se manifestă prin descuamare masivă a pielii, formare de vezicule și afectare a mucoaselor. Acest tip de reacție adversă la medicamente

Image Description

Recente din Romania

-

-

09:13

- Sibiu - Luminita Gherendi, propusă de stat pentru funcția de administrator provizoriu la Romgaz

Ministerul Energiei a făcut o propunere oficială pentru numirea Luminiței Gherendi în poziția de administrator provizoriu la Romgaz, cel mai mare producător și operator de înmagazinare de gaze naturale din România, precum și producător de energie electrică. Potrivit surselor, această propunere va fi supusă votului în Adunarea Generală a Acționarilor (AGA) a companiei, programat pentru 27 iunie, notează Profit.ro. Luminita Gherendi, absolventă a Academiei de Studii Economice și doctor în economie,

Image Description

09:07

- Nationale - Doi copii din județul Arad, de 13 și 15 ani, au cerut protecție de la stat din cauza abuzurilor la care au fost supuși de propriii părinți. Ei acuză că erau bătuți frecvent, obligați să muncească la stână și să fie ținuți departe de școală.

Doi copii din județul Arad, de 13 și 15 ani, au cerut protecție de la stat din cauza abuzurilor la care au fost supuși de propriii părinți. Ei acuză că erau bătuți frecvent, obligați să muncească la stână și să fie ținuți departe de școală. Potrivit informațiilor, băiatul a reușit să fugă de acasă și a alertat autoritățile. El a povestit cum sora lui a fost rănită grav într-o bătaie, iar

Image Description

09:07

- Galati - Stația de autobuz de la Parfumul Teilor a fost mutată cu 200 de metri

Stația de autobuz de la Parfumul Teilor a fost relocată, conform anunțului făcut anterior, cu aproximativ 200 de metri mai în spate. Aceasta acum se află vizavi de parc, aproape de sediul „Vietii libere”. Potrivit unor surse, singurul avantaj al noii amplasări este umbra naturală deasă de deasupra refugiu-lui, care le permite pasagerilor să aștepte în condiții mai bune, notează viata-libera.ro. Însă, schimbarea locului a cauzat și probleme pentru călători. Because

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Maria Simionescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul timis
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete