Activitatea fizică regulată ajută la reducerea inflamației cronice
Lipsa activității fizice regulate poate conduce la acumularea de grăsime viscerala în organism, atrag atenția specialiștii, ceea ce poate activa o serie de căi inflamatorii. Inflamația cronică este asociată cu probleme de sănătate precum rezistența la insulina, ateroscleroza, neurodegenerarea și chiar creșterea tumorilor. Aceste condiții sunt frecvent întâlnite la persoanele ce adoptă un stil de viață sedentar.
Exercițiile fizice au un efect protector semnificativ în reducerea riscurilor asociate inflamației cronice. Specialistii subliniază că beneficiile activității fizice pot fi parțial explicate prin efectul antiinflamator al exercițiilor realizate în mod regulat. Aceasta se poate datora atât reducerii masei de grăsime viscerală, care scade eliberarea adipokinelor din țesutul adipos, cât și creării unui mediu mai puțin inflamator în urma fiecărei sesiuni de exerciții.
Mecanismele prin care exercițiile fizice produc aceste efecte sunt variate și complexe. Totuși, concluzia este clară: exercițiile fizice joacă un rol important în combaterea inflamației cronice, stimulând răspunsurile antiinflamatorii și îmbunătățind starea de sănătate.
Practicarea regulată a unei combinații de exerciții aerobice, de forță și de impact redus se dovedește a fi o strategie eficientă în controlul inflamației și în îmbunătățirea stării generale de bine.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
