Astenia de primăvară, simptome și sfaturi pentru a o depăși
Este destul de des întâlnită în rândul populației, astenia de primăvară poate avea efecte neplăcute precum oboseală persistentă, lipsă de motivație și chiar tristețe. Această stare poate fi considerată ca fiind o ușoară depresie cauzată de modificările vremii și mediului în care trăim. Cu toate acestea, există speranță pentru cei afectați de această condiție, deoarece, potrivit specialiștilor, aceasta nu durează mult și se poate depăși ușor cu ajutorul câtorva strategii simple.
Conform psihologului Dana Biriș, astenia de primăvară este determinată de activitatea hipotalamusului, care suferă modificări odată cu schimbarea vremii, a temperaturii și a cantității de lumină naturală. Aceste schimbări pot solicita organismul într-o măsură mai mare decât în mod obișnuit, consumând o cantitate suplimentară de energie și ducând la oboseală și diminuarea nivelului de energie.
Potrivit specialistului, această condiție poate fi depășită prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase de viață, cum ar fi: reglarea orele de somn, menținerea unui program constant de mese și practicarea exercițiilor fizice. De asemenea, se poate încerca și începerea unei noi activități care să aducă satisfacție, pentru a îmbunătăți starea de spirit și a ne ajuta să ne adaptăm mai ușor la schimbările sezoniere.
Specialiștii de la Spitalul de Boli Infecțioase „Victor Babeș” din Timișoara recomandă și evitarea consumului excesiv de cofeină și zahăr, deoarece acestea pot agrava simptomele asteniei de primăvară. De asemenea, este indicat să ne consultăm cu un medic în cazul în care simptomele persistă sau devin prea intense.
Vestea bună este că această stare trecătoare poate fi depășită în aproximativ două-trei săptămâni, organismul adaptându-se treptat la schimbările de sezon și revenind la tonusul normal. Prin urmare, nu este nevoie de un tratament special pentru astenia de primăvară, ci mai degrabă de o adaptare graduală și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru menținerea stării de bine.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
