Deși pare o problemă „minoră”, o entorsă netratată corect poate duce la instabilitate cronică, dureri persistente și risc crescut de recidivă. Din fericire, kinetoterapia joacă un rol esențial în recuperarea completă și prevenirea complicațiilor, ne spune fiziokinetoterapeutul Radu Butu. Entorsa este o leziune a ligamentelor iar în cazul gleznei, ligamentele afectate sunt cele care susțin articulația dintre tibie, peroneu și talus (osul principal al piciorului). Cea mai frecventă este entorsa laterală, apărută prin răsucirea piciorului spre interior (inversiune), afectând ligamentele externe (în special ligamentul talofibular anterior). Entorsa de gleznă poate apărea în multe situații: Simptomele variază în funcție de severitatea leziunii: Entorsele se clasifică în funcție de gravitate: În primele 48-72 de ore, se aplică principiul RICE: Dacă durerea e intensă, nu puteți călca deloc pe picior sau glezna arată deformată, consultați urgent un medic – poate fi o fractură sau o entorsă de grad înalt care necesită imobilizare. Mulți oameni revin prea repede la activitate după o entorsă, fără o recuperare corectă. În acest caz, glezna rămâne instabilă și riscul de a vă răni din nou crește. Kinetoterapia este esențială pentru: Dacă ați avut mai multe entorse, consultați un kinetoterapeut – este posibil să aveți nevoie de antrenament special de stabilitate. Nu. Puteți merge și cu o ruptură parțială de ligament. Doar o evaluare corectă spune cât de gravă e. Nu. Mișcarea progresivă și ghidată grăbește vindecarea și previne rigidizarea articulației. Gheața ajută doar în primele 48-72h pentru inflamație. După aceea, căldura locală și mișcarea ghidată sunt mai utile. Orteza ajută la început, dar pe termen lung cheia este kinetoterapia. Entorsa de gleznă nu este doar „o simplă călcare strâmbă”. Este o accidentare reală, care are nevoie de atenție, tratament și mai