News Article:
Durerile de spate sunt una dintre cele mai comune probleme de sănătate la care oamenii se confruntă în prezent. Potrivit unui nou studiu din partea Institutului Tehnologic din Massachusetts (MIT), poziția corpului poate juca un rol important în apariția durerilor de spate. Cercetătorii au descoperit că evitarea anumitor mituri referitoare la poziția corpului poate ajuta la prevenirea și gestionarea durerilor de spate.
Una dintre miturile comune este că trebuie să stăm mereu cu spatele completamente drept. Ei bine, se pare că această poziție poate cauza dureri de spate. În loc să ne așezăm într-un stil rigid, specialiștii recomandă încercarea de a lăsa spătarul scaunului în spate atunci când stăm pentru o perioadă îndelungată de timp. De asemenea, este important să ne ridicăm în picioare din când în când și să încercăm să facem activități în poziție verticală.
Studiile arată că modul în care ridicăm obiectele grele poate avea un impact semnificativ asupra durerilor de spate. Nu este o idee bună să ridicăm obiecte grele cu spatele, să ne rotim sau să ne îndoi atunci când o facem. În schimb, este recomandat să aducem obiectele cât mai aproape de corpul nostru, să îndreptăm genunchii și să ne folosim picioarele pentru a ridica obiectul. Este important să nu facem eforturi peste puterile noastre și să ascultăm semnalele pe care corpul nostru ni le trimite.
Un alt mit comun este acela că cel mai bun tratament pentru durerile de spate este repausul la pat. Acest lucru poate fi benefic doar în cazul durerilor acute sau când acestea sunt cauzate de un traumatism. Însă, statul în pat într-o poziție fixă poate agrava durerile de spate. Medicii recomandă acum mai mult activitate moderată în timpul procesului de vindecare. Poate fi util să ne mișcăm cât de mult putem și să facem activități ușoare care să ne distragă atenția de la durere.
Fie că suntem conștienți sau nu, postura și poziția corpului în timpul muncii pot afecta sănătatea noastră și pot contribui la apariția durerilor de spate. Persoanele care lucrează în poziții sedentare sunt mai expuse la riscul durerilor de spate, în timp ce cei care lucrează în domenii care presupun ridicarea repetată a unor obiecte grele sunt predispuși la traumatisme și dureri de spate. Este important să fim conștienți de poziția corpului nostru și să ne îngrijim de el pentru a preveni aceste neplăceri de sănătate. Studiile arată că mici schimbări în postură și activitățile fizice regulate pot face o diferență semnificativă în prevenirea și gestionarea durerilor de spate.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
