Specialiștii atrag atenția asupra deficitului de vitamine și imunitate slăbită în sezonul rece
Medicii subliniază că pe lângă răspândirea virusurilor respiratorii în sezonul rece, organismul suferă și din cauza expunerii limitate la lumina soarelui. Aceasta reduce nivelul vitaminei D, iar legumele și fructele aduse din alte regiuni sau tratate chimic pot avea un conținut scăzut de nutrienți esențiali.
Specialista Adela Filipescu explică că lipsa vitaminei D afectează imunitatea și sănătatea cardiovasculară. De asemenea, carențele de vitamine A, B12, E și acid folic scad capacitatea de apărare a organismului, iar deficitul de zinc, magneziu și seleniu poate favoriza infecțiile și inflamațiile.
Menționând și plantele benefice pentru sistemul imunitar, medicii recomandă echinaceea, care poate reduce riscul de îmbolnăvire, ginsengul ce susține organismul în sezonul rece, socul cu potențial de a diminua febra și durata simptomelor, și usturoiul, care ajută la ameliorarea neplăcerilor sezoniere.
Potrivit tion.ro, aceste recomandări evidențiază importanța unui aport echilibrat de vitamine și minerale pentru întărirea imunității. Incorporarea suplimentelor naturale și a unei alimentații sănătoase poate contribui la prevenirea problemelor de sănătate pe durata iernii.