Stresul și respirația superficială provoacă probleme de sănătate
Medicii subliniază importanța respirării corecte, având în vedere că, din cauza stresului și agitației cotidiene, multe persoane ajung să respire superficial. Aceasta înseamnă că respirația se face rapid și din piept, în loc de a fi profundă și din diafragmă. Această schimbare în modul de a respira poate afecta echilibrul de oxigen și dioxid de carbon din organism, ducând la hiperventilație.
Hiperventilația se poate manifesta printr-o serie de simptome, printre care se numără amețeli, dificultăți în respirație, gura uscată, slăbiciune, confuzie, tulburări de somn, spasme musculare la nivelul mâinilor și picioarelor, dureri în piept și palpitatii. De asemenea, se poate crea un cerc vicios, deoarece hiperventilația poate genera stări de anxietate prin scăderea nivelului de dioxid de carbon din organism, afectând astfel fluxul sanguin la nivelul creierului.
Dr. Crisan Alexandru Florian, kinetoterapeut principal la Spitalul Victor Babeș din Timișoara, explică cum se formează acest ciclu al anxietății. Potrivit acestuia, în situații de anxietate, este esențial să ne concentrăm pe respirație, să respirăm profund și conștient. O tehnică utilă ar fi să ne punem o mână pe burtă și cealaltă pe piept, expirând lent pe gură. Aceasta metodă poate ajuta la îmbunătățirea stării de bine și la reducerea simptomelor neplăcute asociate cu hiperventilația.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
