Înapoi la știri

Exercițiile fizice, esențiale pentru prevenirea varicelor

1 oră în urmă
3 minute min
Maria Simionescu
Exercițiile fizice, esențiale pentru prevenirea varicelor

Venele membrelor inferioare joacă un rol crucial în circulația sângelui către inimă, dar atunci când valvele lor devin ineficiente, problemele de circulație apar frecvent. Potrivit unor studii recente, lipsa mișcării contribuie semnificativ la stagnarea sângelui, provocând dilatarea venelor și disconfort. Aceste informații sunt confirmate de cei care recomandă integrarea exercițiilor fizice în rutina zilnică.

👉 Rolul valvelelor venoase și al mușchilor în circulația sângelui

Venele inferioare sunt dotate cu valve care ajută la transportul sângelui înapoi la inimă. Când aceste valve nu funcționează corespunzător, sângele poate stagna, provocând umflături și dureri. "Mușchii gambei sunt considerați cea de-a doua inimă", deoarece mișcarea acestora ajută la împingerea sângelui în sus, împotriva gravitației. Fără mișcare, această "pompă musculară" devine ineficientă.

Publicitate

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea circulației sanguine sănătoase, iar anumite tipuri sunt mai eficiente decât altele. Acestea nu trebuie să fie complicate; regularitatea și execuția corectă sunt cheia. Exercițiile simple recomandate frecvent în kinetoterapie pot ajuta semnificativ la prevenirea varicelor.

👉 Tipuri de exerciții recomandate pentru îmbunătățirea circulației venoase

Printre cele mai eficiente exerciții se numără ridicările pe vârfuri, care acționează ca o "pompă venoasă" de bază. De asemenea, flexiile și extensiile gleznei din poziția șezândă sunt ideale pentru persoanele care petrec mult timp la birou. Aceste exerciții pot preveni stagnarea sângelui în timpul statului prelungit.

Mersul pe jos este considerat cel mai subestimat exercițiu, dar este extrem de benefic pentru prevenirea varicelor, activând musculatura gambei fără a genera presiune excesivă în vene. Se recomandă un minimum de 30 de minute de mers pe zi, alegând un ritm confortabil și încălțăminte adecvată. De asemenea, ridicarea picioarelor din poziția culcată, ideal seara, poate ajuta la relaxarea venelor după o zi solicitantă.

#sănătate #prevenire #kinetoterapie #circulație #varice #exerciții fizice #mișcare #picioare grele
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Cinco transplanturi realizate cu succes în urma unei intervenții complexe

Recent, au fost efectuate cinci transplanturi de organe și țesuturi în diferite centre medicale din România, conform informațiilor transmise de echipele implicate. În acest proces complex, specialiștii au realizat intervenții esențiale pentru pacienți, oferindu-le o nouă șansă la viața normală.

Sanatate

Leucemia cronică mieloidă: simptome și tratament pentru pacienți

Leucemia cronică mieloidă este o formă de cancer care progresează mai lent decât alte tipuri acute. Această afecțiune afectează celulele din sânge și măduva osoasă, având potențialul de a se extinde în alte zone ale corpului, atrag atenția medicii.

Sanatate

Tânăr din Timișoara beneficiază de o intervenție complexă pentru leziuni severe la genunchi

Un tânăr din Timișoara a suferit o intervenție chirurgicală complicată, după ce a fost diagnosticat cu leziuni severe la genunchi, inclusiv o ruptură cronică de tendon patelar și de ligament încrucișat posterior. Potrivit unor informații obținute, operația a fost realizată de o echipă de medici de la Spitalul Militar din Timișoara, care a utilizat grefe de țesut provenite de la donatori.

Sanatate

Majoritatea intervențiilor la Spitalul Municipal Timișoara sunt minim-invazive

Potrivit reprezentanților spitalului, aproape 90% dintre operațiile realizate în cadrul Secției a II-a de Obstetrică-Ginecologie sunt efectuate prin metode minim-invazive, în special laparoscopice. Aceste metode avansate permit tratamente de înaltă precizie, reducând semnificativ timpul de recuperare pentru paciente.

Acasa Recente Radio Județe