Impactul menopauzei asupra ligamentelor și articulațiilor
Menopauza are un impact semnificativ asupra ligamentelor și structurilor articulare moi, datorită schimbărilor hormonale, metabolice și mecanice. Estrogenul, un hormon esențial, joacă un rol crucial în menținerea sănătății țesuturilor conjunctive precum ligamentele, tendoanele și cartilajul. În timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade, ceea ce duce la o reducere a producției de colagen. Această scădere afectează elasticitatea și fermitatea țesuturilor conjunctive.
De asemenea, estrogenul contribuie la reglementarea activității celulelor inflamatorii. Odată cu scăderea acestui hormon, riscul de inflamație cronică crește. Acidul hialuronic, responsabil pentru atragerea apei în țesuturile conjunctive și menținerea elasticității, este de asemenea produs în cantități mai mici. Acești factori cumulează efecte negative, slăbind structurile musculotendinoase.
Progesteronul, un alt hormon important, influențează hidratarea țesutului conjunctiv. Diminuația sa poate duce la rigiditate articulară, iar articulațiile devin mai puțin elastice și mai rigide. Aceste schimbări pot provoca instabilitate articulară și reducerea amplitudinii mișcărilor, crescând astfel riscul de traumatisme precum entorsele sau întinderile ligamentare.
De asemenea, echilibrul dintre distrugerea și regenerarea cartilajului este afectat, ceea ce poate duce la subțierea și degradarea acestuia, favorizând apariția osteoartritei. Declinul nivelurilor de proteoglicani și acid hialuronic reduce lubrificarea și capacitatea de amortizare a articulațiilor.
Modificările în compoziția corporală, cum ar fi creșterea masei de grăsime și diminuarea masei musculare, afectează în mod special articulațiile care suportă greutatea, precum genunchii, șoldurile și coloana vertebrală. În plus, excesul de greutate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor, accelerând astfel procesul de degradare a cartilajului.
De asemenea, procesul natural de vindecare a microleziunilor este încetinit, ceea ce prelungește timpul necesar pentru recuperare și poate conduce la apariția leziunilor cronice. În acest context, exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată devin esențiale pentru a menține sănătatea articulațiilor pe parcursul menopauzei.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
