Recuperarea medicală se bazează pe o combinație de terapii active și pasive și nu înseamnă doar „a trata o durere”, ci a readuce pacientul la viața de zi cu zi, în siguranță și cu încredere. Printre cele mai folosite metode se află kinetoterapia și electroterapia. Deși ambele au rolul de a sprijini vindecarea și de a reduce durerea, ele acționează diferit și pot aduce cele mai bune rezultate atunci când sunt combinate. Un plan de tratament bine realizat le integrează în funcție de nevoile fiecărui pacient, pentru că recuperarea nu este niciodată „standard”, ci personalizată. • Kinetoterapia – reeducă mișcarea, întărește corpul, previne recidivele • Electroterapia – calmează durerea și creează condiții pentru progres Kinetoterapia folosește exerciții fizice adaptate fiecărui pacient, în funcție de afecțiune și de nivelul de pregătire fizică, iar pacientul își recapătă controlul asupra propriului corp. Scopurile principale sunt: • redobândirea mobilității articulare și a forței musculare • corectarea posturii și a mersului • creșterea stabilității, a echilibrului și a coordonării • prevenirea recidivelor sau a complicațiilor De exemplu, după o entorsă de gleznă, kinetoterapia te ajută să îți recapeți stabilitatea și să previi noi entorse prin exerciții specifice. Electroterapia utilizează impulsuri electrice controlate, care stimulează nervii și mușchii, având efecte terapeutice variate. Electroterapia folosește curenți electrici de diferite tipuri pentru a reduce durerea, inflamația și contracturile musculare. Principalele tipuri de electroterapie sunt: TENS, curenți interferențiali, EMS (electrostimularea musculară), ultrasunetul și laserul terapeutic. Ce beneficii aduce: • scade durerea și inflamația • relaxează mușchii tensionați • accelerează vindecarea țesuturilor • activează mușchii slăbiți, mai ales după imobilizare • pregătește