Postul Paștelui - Schimbări pentru sănătate - Specialiștii oferă sfaturi
Inapoi

Postul Paștelui - Schimbări pentru sănătate - Specialiștii oferă sfaturi

Postat pe 20 Mar 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate
În Postul Paștelui, alimentația se schimbă. Dieta vegetariană devine prioritate pentru credincioși. Cei care urmează tradițiile religioase și pot suporta restricții alimentare severe au ca obiectiv respectarea acestui obicei bisericesc timp de 40 de zile. Fără a lua în considerare dezlegările specifice, restricțiile cer consumul exclusiv al alimentelor vegetale. Cu toate acestea, există două zile de dezlegare la pește prevăzute în perioada Postului, cea a Bunei Vestiri (25 martie) și cea a Floriilor (17 aprilie).
Dr. Cristina Ilie, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, explică: „Este important să limităm consumul de carne, ouă, lapte și brânzeturi în totalitate în această perioadă. Practic, Postul Paștelui reprezintă un regim vegetarian. În plus, sunt permise două zile în care carnea de pește poate fi consumată, conform cutumei bisericești.”
Așadar, în această perioadă, factori nutritioniști recomandă consumul unor alimente precum fructe de orice fel, cereale integrale (cum ar fi tărâțele, grâul și ovăzul), ciuperci, leguminoase (precum mazărea, năutul, lintea și fasolea), legume precum morcovii, roșiile, vinetele, dovleceii, țelina, spanacul, salată verde, leurda, rucola, broccoli, și conopida, precum și proteine vegetale, cum ar fi soia, tofu, avocado și fructe cu coajă tare, precum nuci, alune, migdale și fistic. Uleiurile de măsline și floarea soarelui sunt recomandate pentru prepararea mâncărurilor. Există argumente care susțin că Postul Paștelui poate veni și cu efecte pozitive asupra sănătății. Unul dintre acestea este creșterea nivelului de energie. Tradiția religioasă a Postului poate aspecte și în scăderea greutății corporale, precum și a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, este important să se țină cont de consumul moderat de carbohidrați și glucide - pâine, cartofi, orez alb, paste, cereale și produse din zahăr rafinat, cum ar fi deserturile și sucurile. Dr. Cristina Ilie explică: „Ca să evităm creșterea în greutate, trebuie să fim atenți și să nu exagerăm cu carbohidrații. După perioada Postului, revenirea la alimentația obișnuită trebuie să se facă treptat. Sfătuiesc să fie evitate proteinelor animale la prima masă după această perioadă.” Un alt factor important de care trebuie să ținem cont este apariția unor carențe nutriționale din cauza eliminării anumitor alimente din dieta noastră. Dr. Cristina Ilie recomandă diversificarea mâncărurilor consumate, alegerea unor suplimente alimentare și consumul de alimente bogate în vitaminele B, vitamina D, aminoacizi esențiali, fier, calciu și zinc. De asemenea, expunerea la soare pentru un minimum de 15 minute de 2-3 ori pe săptămână poate aduce un aport suplimentar de vitamina D. Așadar, cu toate că Postul Paștelui poate fi o perioadă în care se sărbătoresc tradițiile religioase și se observă o alimentație mai sănătoasă, este important să se acorde atenție necesității nutriționale a organismului nostru și să se evite potențialele carențe nutri
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Un medicament pentru astm dă speranțe împotriva șocului anafilactic provocat de alimente

În experimentele pe șoareci alergici la arahide, riscul de anafilaxie, evaluat la 95%, a scăzut la doar 5% atunci când animalele au primit înainte de expunere medicamentul Zileuton. „O inversare aproape completă”, spun autorii. Specialiștii explică faptul că mecanismul implică blocarea leucotrienelor, molecule inflamatorii produse de celulele imune. Acestea sunt cunoscute pentru rolul lor în crizele de astm, dar studiul arată că ar putea avea un rol-cheie și în trecerea .

Sanatate

Riscuri ale mersului la piscină: infecții ale unghiilor, urechilor si ochilor, chiar și respiratorii sau hepatita A

Despre riscurile asociate înotului în piscine publice ne vorbește dr. Adelina Larisa Copaci, medic rezident de Boli Infecțioase la Spitalul „Victor Babeș” Timișoara. „Apa necorespunzător tratată din bazinele de înot poate favoriza înmulțirea și transmiterea anumitor infecții. Acestea pot fi transmise fie în mod direct, prin contactul cu persoane infectate, fie indirect, prin apa contaminată sau suprafețele aflate în jurul bazinelor. Printre infecțiile ce se pot transmite la piscină se .

Sanatate

Tânăr de 23 ani cu arsuri grave, salvat printr-un tratament inovativ la Spitalul Județean Timișoara

Pacientul prezenta arsuri de grad IIB și III, dar și un scor ABSI de 8, care indica o mortalitate estimată de aproximativ 50%. Intervenția rapidă a unei echipe multidisciplinare a fost esențială în aplicarea unui protocol terapeutic multimodal și regenerativ, adaptat continuu evoluției clinice a pacientului. Tratamentul a inclus: • Debridare enzimatică Nexobrid, realizată etapizat pe 45% din suprafața arsă • Tehnică regenerativă HyTissue Micrografting • Procedura coldPLASMA (AdTec Steriplas) .

Sanatate

Spitalul CFR Timișoara oferă intervenții pentru îndepărtarea papiloamelor de la nivelul pleoapelor

Papiloamele de la nivelul pleoapelor sunt mici formațiuni benigne, asemănătoare unor excrescențe ale pielii, care pot apărea pe sau în jurul ochilor. Medicii spitalului explică faptul că, deși nu sunt canceroase și nu pun viața în pericol, acestea pot fi deranjante din punct de vedere estetic și pot provoca disconfort major atunci când afectează câmpul vizual sau irită corneea prin frecare repetată. Medicii subliniază că aceste formațiuni au, de regulă, .

Pagina de facebook

-
-

Recente din timis

-
-

14:07

FOTO. Se împlinesc 80 de ani de când echipa de polo ILSA Timișoara cucerea primul titlu de campioană națională

Potrivit reprezentanților instituției, competiția trebuia, inițial, să se desfășoare la Timișoara, dar a fost mutată la București, pe ștrandul Obor. În față, formații redutabile: Ferar Cluj și Dermagant Târgu Mureș. În apă însă, timișorenii au arătat un stil neobișnuit pentru România acelor ani: rapid, ofensiv, cu pase scurte și atacuri surprinzătoare. Era „școala budapestană”, adusă la Timișoara de Gabor Torok, fost jucător al legendarei echipe Ferencváros, devenit antrenor-jucător la ILSA.
Image Description

13:09

Youth Summer Fest 2025. Tineri din 16 țări aduc energie și idei noi la Timișoara și Lugoj

Festivalul este gratuit și este destinat tinerilor cu vârste între 14 și 35 de ani. Programul este alcătuit din 24 de ateliere în limba engleză, pe teme de cultură, educație, sport și timp liber. Echipa de voluntari a proiectului este formată din 40 tineri din toată lumea, cum ar fi Algeria, Belgia, Danemarca, Egipt, Georgia, Grecia, Irlanda, Italia, Polonia, Portugalia, România, Slovacia, Spania, Tunisia, Turcia și Ucraina. Activitățile organizate vor
Image Description

11:44

„Un sistem din care câștigă toată lumea”. Ce va aduce noua platformă de e-ticketing a Primăriei Timișoara

Noul sistem de e-ticketing le va permite timișorenilor să plătească rapid călătoria, să își planifice traseele și să își gestioneze abonamentele online. Noul sistem va fi implementat în paralel cu cel existent. „Este un sistem din care câștigă toată lumea – și cetățenii, și orașul. Ne așteptăm ca tot mai mulți timișoreni să aleagă transportul public, să reducem fraudele și să avem o trasabilitate clară a subvențiilor. În plus, datele
Image Description

11:20

Sarmalele, simbol al ospitalității bănățene. Tradiția reinterpretată într-un proiect cultural unic

Asociația Miltonia lansează proiectul „Sarmale, Oale și Taclale: Redescoperirea Gustului Tradițional Bănățean”. Este vorba despre o inițiativă culturală amplă dedicată redescoperirii și promovării patrimoniului gastronomic al Banatului, cu sarmaua în rol principal. Proiectul este co-finanțat de Administraţia Fondului Cultural Naţional (AFCN) în cadrul apelului pentru Patrimoniu Cultural Imaterial și propune o incursiune autentică și inovatoare în tradițiile culinare ale regiunii. „Sarmalele sunt mai mult decât un preparat culinar — ele
Image Description

10:13

Val de nemulțumire la Timișoara. Studenții ies în stradă contra austerității

Potrivit organizatorilor, scopul protestului este atragerea atenției asupra condițiilor de austeritate impuse studenților: tăieri semnificative ale bugetului pentru burse, modificarea criteriilor de calcul a burselor, creșterea presiunii financiare și îngreunarea accesului la educație, în special pentru cei din medii dezavantajate. „Prin intermediul lor, vrem să transmitem un mesaj de nemulțumire față de reglementările recente și, în același timp, să dăm glas comunității studențești, arătând că aceasta nu mai este dispusă
Image Description

Recente din Romania

-
-

14:12

- Covasna - Cum a evoluat aragazul: de la sobă cu lemne la bucătăria inteligentă (P)

Dacă aruncăm o privire în urmă, bucătăriile noastre arătau complet diferit față de ceea ce numim astăzi spațiu modern de gătit. De la sobele masive cu lemne, la plitele sofisticate cu inducție și aragazurile conectate la internet, povestea evoluției acestor electrocasnice este o călătorie fascinantă. Totul pornește de la nevoia simplă de a găti, însă modul în care am ales să facem asta s-a schimbat radical în ultimul secol. La
Image Description

14:12

- Maramures - Rezultatele inițiale la Bacalaureatul de toamnă au fost publicate. 28,5% promovabilitatea pe Maramureș

Rezultatele ințiale de la examenul de Bacalaureat 2025 – sesiunea august – au fost afișate luni, 18 august, până la ora 12.00. Elevii care au susținut examenul în luna august pot vedea notele la avizierele liceelor și ope site-ul Ministerului Educației. Apoi, ei pot depune cerere pentru vizualiarea lucrării, pentru a decide dacă depun sau nu contestație. Rezultatele finale la Bacalaureat sesiunea august urmează să fie afișate pe 26 august.
Image Description

14:11

- Constanta - Reprezentanții sindicatelor și organizațiilor de rezerviști s-au întâlnit astăzi cu președintele Organizației Județene a USR Constanța, senatorul Remus Negoi. Ce au discutat

La discuții au participat în numele a trei sindicate ale rezerviștilor și 3 organizații ale rezervistilor din județul Constanța: În cadrul întâlnirii, reprezentanții delegației au mulțumit senatorului constănțean pentru că a transmis în comisia din Parlamentul României, mesajele rezerviștilor prin materialele primite de la cdor (r) Valentin Bejan. Delegația a solicitat interlocutorului, senatorul Remus Negoi, să transmită conducerii centrale a USR, că rezerviștii din județul Constanța și-au dus contractul cu
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
timis WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul timis
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete