Medicii recomandă atenție la alimentație și expunerea la soare în sezonul rece
Specialiștii din domeniul medical atrag atenția asupra efectelor negative pe care le pot avea atât reducerea timpului de expunere la lumina solară, cât și alimentația inadecvată asupra sănătății. Anotimpul rece favorizează apariția virusurilor respiratorii, dar și lipsa nutrienților din dietă poate contribui la o stare generală de rău.
Potrivit medicilor, o alimentație bogată în alimente procesate și săracă în produse naturale poate genera deficiențe de vitamine și minerale esențiale, necesare organismului pentru a se proteja de îmbolnăviri. De asemenea, este important să fim precauți în privința legumelor și fructelor disponibile în comerț, deoarece multe dintre acestea sunt importate și pot conține mai puține nutrienți din cauza procesului de transport și a tratamentelor chimice la care sunt supuse.
Printre semnele deficiențelor de vitamine se numără durerile de cap persistente, care pot indica lipsa vitaminelor B6 și B12 sau a magneziului, și stările de anxietate, agravate de un deficit de vitamina D, complexe de vitamine B, calciu sau magneziu. De asemenea, oboseala și slăbiciunea pot fi simptome ale insuficienței acestor nutrienți.
Medicii subliniază și simptome vizibile cum ar fi buzele crăpate, senzația de limbă uscată și stomatita angulară, care pot semnala deficiențe de fier, acid folic, vitamina C sau vitamina B12. Mătreața persistentă ar putea fi legată de o lipsă de vitamina B7 și acizi grași. În cazul acneei refractare, eficiența tratamentului poate fi afectată de un deficit de zinc.
Spitalul CFR Timișoara a întocmit o listă cu vitaminele și mineralele necesare organismului în această perioadă, subliniind posibilele interacțiuni cu diverse medicamente. De exemplu, suplimentele cu magneziu pot interacționa cu diureticele și unele antibiotice, iar alte vitamine pot afecta eficiența unor tratamente deja administrate.
Așadar, este esențial să acordăm o atenție deosebită alimentației și să ne asigurăm că organismul primește toți nutrienții necesari pentru a funcționa optim, în special în perioada rece a anului.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
